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夏バテ?秋バテ?

以前は夏バテと言っていたはずだけど、最近は秋バテというらしい。

まあどちらにしても同じ事。夏の暑さで体が消耗して、少し気温が下がると一気に疲れが出て
だるくなったりして、体調が崩れる。いわゆる自律神経失調症になってしまう。
この時期はなるべく体をやすめるようにし、夜は早く寝るようにするなどの心掛けが大事だ。
それと同時に、体をリラックスさせるために、入浴は必須だ。のんびり、ゆったり湯船につかることで、自律神経のはたらきも良くなってくる。
結局は休養と睡眠は大事!

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糖鎖が注目されている

最近、数年前から国が糖鎖の研究を進めている。
糖鎖の働きはかなり専門的で難しいが、いろんな病気に関与しているらしい。特に糖尿病や腎臓病には効果があるらしい。最近は糖鎖の薬も出ているようだ。
これらの病気で悩んでいる人は一度薬局に相談してみたらようかも、


猛暑対策

今年は日本だけではなく、地球規模での異常気象が発生しています。
長く続いた猛暑も多分もう少しで、収束すると思いますが(希望ですが)、そうなるとこれまで頑張ってきたからだが、いっきに力が抜けて、体調が悪くなります。この猛暑の間どう過ごしたが、ここで出て来ます。今からでも良いので、十分な睡眠と栄養を取り、体を良くいたわってあげることがたいせつです。眠れなくても体を横たえるだけでもかなり違います。

血圧

暑かった長ーい夏がやっと終わり、ほっと一息したのもつかぬま、ここ数日で急に寒くなり、体調管理にたいへんdespair  特に血圧が普段から高めのひとは要注意、気温が急に低くなると血圧が高くなります。
お風呂に入る時は足元からゆっくり温めて、しばらくしてから全身を湯船につかるようにします。
普段も足をあたためるようにし、たけふみや足首を良く回すなどして、血液を下半身にながすようにするとよいです。

長い夏

長ーい夏がやっと終わろうとしていますが、まだ蒸し暑かったり、急に肌寒かったりと体がついていきませんね gawk  そのためにいろんな不調が起きています。巷では寒暖差アレルギーとかいわれて、くしゃみとか鼻水が出てアレルギーぽい症状が出たりします。それ以外に体がだるいとか、寝ても疲れがとれない、
胃腸の調子が悪かったり、とにかくはっきりしない状態がでてきます。
一つの解決方法としておへそ周辺を暖めるとよいです。おへそまわりは神経や血管がたくさん集まっていて、内臓に分布しています。特に女性は大事な場所なので、昔からお腹は冷やすなと言われています。
夜ねるときに、こんにゃくを温めてお腹にのせるとか、いまなら便利な電子レンジであたためるだけのものがありますので、これらを利用して体調をいたわってください。




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